京东 11.11 红包
立冬我才找到秋天
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今日份300层～越来越爱运动啦，哈哈哈哈
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爬坡原视频直出！！！今天这个坡，无敌了！
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早上爬楼，晚上爬坡！！
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今天带小姐妹爬坡#
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爬个好汉坡～
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今日份220层
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每天运动让我想剪短发！！！
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今天名为：刺激的一天。
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跟上节奏
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今日环水库记～
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何止五年。
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今天有骑车呢～
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偶遇夕阳
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今天骑车，不爬楼～
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6月19：100km 。
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今日份225层～
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嗨，好久不见。
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是我拖后腿了，公路车干不赢山地。
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《公路车夜骑》注意！！！各位兄弟，晚上爬山一定记得带灯，要不然就会跟我这二货朋友一样辐条都摔断的那种。
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休息三天，菜腿不疼了，继续爬山，今天四趟。
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一路向西
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没有人可以回到过去，但谁都可以从现在开始
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《公路车车》不服就干坡。
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不得真假，不做挣扎，不惧笑话。
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今日份256层。
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徒步｜奔向雪山🏔️要的是冰川河流跟热爱
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今日浅爬四座山，总130ml，爬升1600m，跟小姐姐一起摇车就是有劲。
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杭州骑行vlog e——香榧山（105KM，爬升2000）
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《山地车》清凉一夏～。在三伏天的高温下怀恋下雪天。
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《今日份爬坡痛苦面具》半个月没爬坡，已经摆烂了。
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《2022.8.15湖北到重庆vlog 》这次出门带的山地，本来想去骑小长途，可是我不会补胎，想找个伴，约了一个，正愁路线，朋友建议去重庆偶遇邹指导，那就走吧。
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天冷了别偷懒哦～
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【晨练打卡】陈式太极扇二十四式全套练习（附扇谱字幕）
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今天是爆心率的一天。
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今日份220层结束
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被爱的人有恃无恐，运动的人无所畏惧。
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加油不是鼓励，而是赞美。空腹跳绳第142天，今日6000打卡～
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年也过了，肉也长了，又要努力减肥了。
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7月31号，110公里的vlog ，今天喝了9瓶水，最高温度45度！！！
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一起去山顶看日落吧