40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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10公里407pb后的裸谈，提升配速提高跑步成绩的唯一捷径？！
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检验一下去埃塞的这几天小赵有没有在家偷懒
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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雅各布强跟第一集团跑崩后坚持继续比赛！27:27通过10km后停下，随后尝试降速追逐第二集团未果，现在选择慢跑走走停停
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哥本哈根半马开跑，英格布里格森首次半马，最后一个镜头是了佐藤早也迦吗#马拉圈#跑步#马拉松
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13公里4´46´´晨跑，与朝阳同行“克罗地亚狂想曲”
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久违的十公里速度跑了，顶不动了
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大型纪录片《老外知道自己是大冤种了》看完成都车展，144小时过境游的老外沉默了。
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这就是专业队的实力，随便一个人都是215以内水平，听得我都来劲了，得好好向他们学习了
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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公园里10公里提速，最后一公里冲到404
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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贾俄仁加再战哥本哈根半马，与世界纪录保持者基普里莫、英格布里格森同场竞技#马拉圈 #跑步 #马拉松
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跑马拉松能力重要还是跑鞋重要
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跑圈警告⚠️跑了30公里之后，真会上瘾的
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江安河河边晨跑，感受都江堰2000多年后的福泽
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树川好友｜他们为什么不练铁人三项？！
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悉尼马拉松破3了2:59:28！
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圆梦了，做客贝克勒家，摸到了奥运会金牌
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敬畏超马！50公里真不是全马再加8公里那么简单
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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跑步视频的心率配速数据怎么做？实名吐槽华为运动手表～透漏一下大运会的观赛场次
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晨跑11公里，雨天漫步江安河畔
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太拉了！居然跑了6分多的配速，10公里都得边走边跑
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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轻易别往10公里捅咕，上去了真就没有上限了
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跑步机10公里挺难跑呀
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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跑马人很厉害？关于跑步那些鸡汤听听也就算了
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难得小区跑友一起，计划半马变成10公里，拉爆了！
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跑步的人，多少有点嘴硬和韧劲
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慢摇10公里感受人间烟火，夏训暴汗的感觉来了
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功！我只能陪个半马了
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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晨跑8km达到6分10配速，重新找回速度感！
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月跑量稳固300+我升华了，秋季冲击315小目标，加油干！！！
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国内也有高原，为啥西藏队马拉高手来埃塞比亚训练？这个视频给你们答案
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「更新跨度长，换来门槛跨度拉长」必迈惊碳3.0--62公里体验
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夏训怎么坚持？聊聊夏天跑步需要注意哪几点