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跑步机10公里挺难跑呀
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10公里稍微提提速,心率直接炸了!
10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
太拉了!居然跑了6分多的配速,10公里都得边走边跑
偶遇跑团传奇,70多岁仍每天30公里,致敬!又是被拉爆的10公里
降温了!间歇搞不动,就10公里稍微提提速
全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
突破300公里身体有哪些变化!解锁新跑道,步频怎么提高?
连续7天每天晨跑10公里,坚持就是胜利,跑快跑慢怎么选?
暴汗季节,10公里流汗两斤,跑友一定要注意补水
上强度!1公里大间歇,连顶10组,冲进3分配直接拉爆,喝瓶可乐补一下
每天都跑哪有时间呀?每天十公里很难吗?
30公里全靠喝白水顶,夏天的LSD太难了!
30公里长距离怎么跑?最后3公里的苦跪着也要吃完
心率130你能跑几分配?慢跑才是王道
雾霾天出勤,跑聊一下国足,进球误判了没有?
40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
闷热的早晨,10公里摆烂差800米不想跑了,接纳偶尔跑不动的自己
成都跑步环境馋哭多少人!
仁寿半马又没中!今年这是不想让我跑马了
【慢谈10km】被迫摆烂的一天,跑步的你会腹式呼吸了吗
第一次跑5321倒金字塔上强度,最快冲到336
祝泸州跑友挑战绿道100公里成功!我只能陪个半马了
猜一下10.29那天会有多少人破三?
30公里日常崩,年轻人不讲武德,老哥动不动直通!是我太菜了吗?!
你更喜欢晨跑,还是夜跑?10公里我就投降了!
月初挖坑,开始疯狂补课,先要保住300底线
找俩“配速员”开车10公里,就为找虐!半马pb跑进128,还得再练练
探索新路线,普普通通的32公里,跑出了全马的感觉!
每月300公里的坚持是PB的基础,2月再战!
跑步机75分钟轻松跑13.14公里,配速547心率104,慢下来你才可以更好的快
久违的十公里速度跑了,顶不动了
为了300月跑量疯狂补卡,21+32+21三天连续慢跑堆量
10公里蒸桑拿,闷热到想跳河!大佬们夏天都是咋坚持的呀
早起晨跑河边10公里,天气热了注意多补水,加油干
30公里你要补好多水?夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
顶着大太阳30公里跑到脱水,三体人直呼内行!大热天的为什么要折磨自己
你夏季跑长距离怎么补水?暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
比赛前最后一个长距离啦!大雾有氧32公里
跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB