跑步机10公里挺难跑呀
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10公里稍微提提速，心率直接炸了！
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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太拉了！居然跑了6分多的配速，10公里都得边走边跑
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偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
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降温了！间歇搞不动，就10公里稍微提提速
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
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连续7天每天晨跑10公里，坚持就是胜利，跑快跑慢怎么选？
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暴汗季节，10公里流汗两斤，跑友一定要注意补水
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上强度！1公里大间歇，连顶10组，冲进3分配直接拉爆，喝瓶可乐补一下
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每天都跑哪有时间呀？每天十公里很难吗？
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30公里全靠喝白水顶，夏天的LSD太难了！
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30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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雾霾天出勤，跑聊一下国足，进球误判了没有？
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40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
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闷热的早晨，10公里摆烂差800米不想跑了，接纳偶尔跑不动的自己
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成都跑步环境馋哭多少人！
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仁寿半马又没中！今年这是不想让我跑马了
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【慢谈10km】被迫摆烂的一天，跑步的你会腹式呼吸了吗
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第一次跑5321倒金字塔上强度，最快冲到336
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功！我只能陪个半马了
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猜一下10.29那天会有多少人破三？
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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你更喜欢晨跑，还是夜跑？10公里我就投降了！
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月初挖坑，开始疯狂补课，先要保住300底线
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找俩“配速员”开车10公里，就为找虐！半马pb跑进128，还得再练练
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探索新路线，普普通通的32公里，跑出了全马的感觉！
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每月300公里的坚持是PB的基础，2月再战！
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跑步机75分钟轻松跑13.14公里，配速547心率104，慢下来你才可以更好的快
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久违的十公里速度跑了，顶不动了
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为了300月跑量疯狂补卡，21+32+21三天连续慢跑堆量
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10公里蒸桑拿，闷热到想跳河！大佬们夏天都是咋坚持的呀
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早起晨跑河边10公里，天气热了注意多补水，加油干
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30公里你要补好多水？夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
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顶着大太阳30公里跑到脱水，三体人直呼内行！大热天的为什么要折磨自己
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你夏季跑长距离怎么补水？暴汗半马后一瓶冰可乐的快乐谁懂
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比赛前最后一个长距离啦！大雾有氧32公里
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跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB