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#跑步气氛组#除夕早晨600m×8间歇跑
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天气暖和起来了,在新年之前心血来潮安排了600m×8的间歇跑,计划是3'50"的配速。其实应该给自己组间休息2分钟多一点的,却算错成1分40秒(数学是什么?!)还自信的再缩减到1分30……跑完第5组不得不把休息时间加到2分钟,才得以顺利完成训练。间歇跑总是难顶的,跑完以后又总是畅快的,在间歇跑前后的热身、冷身都应该认真对待才不容易受伤,结束跑步后要记得及时补给,有助于恢复。infinity run慢跑是真舒服,zoomfly fk虽然是竞速鞋却真不太适合跑间歇,要跑间歇还是薄底竞速鞋更合适一些。
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