京东 11.11 红包
【水视频】强度课-间歇跑打卡
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周中上强度~600m间歇跑(大清早的太难了)
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二头肌膨胀
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【常跑周记】试试穿Alphafly跑一个长距离慢跑(这是和Alphafly死磕的一周……)
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跑个强度试个鞋 抛弃幻想面对现实 还是我太菜了
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终于还是聊到“步频”了 （跑啊…下雨又怎样）
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网红健身博主刘灿意外溺亡，朋友：可能拍摄时发生意外，他以前很瘦弱
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选择跑步装备服饰类-上衣（结合我的使用感受聊）
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恢复周也需要刺激一下 7x 3on / 1off 变速跑
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【跑后闲聊】跑量/怼人/推荐一条跑步短裤
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腿不疼了，长距离慢跑后随便叨叨
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你好你的外卖到了
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[跑后闲聊] 天气热穿背心 跑吧3代跑间歇
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黄姚马拉松我差点刷新个人最差记录
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新鞋到了……又退了，不合适就别勉强
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今日30km完成。（又是被基友放鸽子的一天）
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三角裤训练
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又是长距离跑步+瞎扯
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试试第一人称视角 慢跑后的6x20s冲刺跑
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新鞋逃不过下雨天 飞电2.0elite风里雨里也累计50公里了
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【这是ppt】终于不用在雨里跑了，但……好热啊
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分享我的跑步训练周期安排（2021.12-2022.03）
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【水视频】黑灯瞎火戴什么墨镜
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我如何安排间歇跑（谈谈我对间歇跑的理解）
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2024柳马赛后杂谈 关于自己、赛事以及使用的装备
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末班车票 Alphafly next%初跑体验
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训练还是得选对鞋，效果真的不一样
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【常跑周记】使用碳板跑鞋的个人观点 以及近来的跑步训练总结
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过年好，慢跑闲聊，求推荐防水跑步外套
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早起跑步还是熬夜看球？这是个好(水)问(视)题(频)
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霍伽 克利夫顿8 累计200多公里的跑步使用感受（Hoka one one Clifton 8）
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选择跑步装备服饰类-配件（结合我的使用感受聊）
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【水视频】乳酸阈值跑/打卡一节强度课（这个训练内容本不该出现在这个中周期里）
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和底线大炮的复健日常
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【常跑周记】闲聊，换了新手机“录跑”试试效果，腿肌疼痛缓解一些了（……扎了）
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长距离慢跑终于不用在公园里一直转圈圈了
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#跑步气氛组#除夕早晨600m×8间歇跑
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【常跑周记】这周不鸽了！慢跑也途中换鞋，瞎讲究？
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非常伤身体的几种跑姿，你中枪了吗？
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[慢跑闲聊]就为一部手机 真的没必要
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雨下不停跑步继续