练习平板支撑腰痛？原因可能是腰椎塌陷引起，也会增加竖脊肌的压力，造成肌肉劳损
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腰椎间盘突出腰痛的原因，不得不考虑竖脊肌劳损，过紧会增加关节和椎间盘的压力
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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腰椎间盘突出康复锻炼，加强腰方肌稳定腰椎，减少椎间盘压力
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腰痛腰突可不可以练平板支撑，不管什么方式的锻炼，都需要考虑腰椎抗压能力
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腰椎间盘突出康复训练，腹肌的离心收缩运动，稳定腰椎
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骨盆前倾是导致腰痛腰突的原因之一，因为会增加椎间盘压力和缩小椎间孔的空间
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背部疼痛，往往是肌肉触发点引起，我们可以用一个网球来按压
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腰椎生理曲度过大，会引发腰骶压力增大，容易诱发腰椎间盘突出
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刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
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不要过度拉伸韧带，韧带如果损伤同样产生腰痛，也会使得椎间盘失去了减震的保护，容易诱发椎间盘突出
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羽毛球和高尔夫球都是容易导致腰椎损伤的运动，过于僵硬的胸椎会使得腰椎过度扭转是原因之一
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腰椎间盘突出的原因之一，是纤维环的断裂，往往和腰椎的过度扭转有关系
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滚背对于腰突症锻炼是否适合？对于腰痛人员来说，应该谨慎练习，有加重髓核突出的风险
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来自腰背维修师的一个腰椎康复训练动作，仅供参考，考虑到颈椎中立的控制难度，目前不建议练习
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为了追求腹肌和马甲线，以损伤腰椎为代价的锻炼方式值得商榷？
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腰椎间盘突出以后你是不是经常戴护腰？万万不可长期佩戴，我们人体的肌肉就是天然的护腰，不用则废
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腰椎间盘突出锻炼目标，腹横肌很重要，是稳定腰椎的深层肌肉
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激活肌肉系统，分担椎间盘压力，腰突症才能恢复
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尊重腰椎的生理结构才能获得腰椎长久健康！
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如果你患有腰椎间盘突出或腰痛，是不是买了好多款腰垫啦？然而买回来又觉得不实用，哈哈
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腰椎间盘突出如何安全释放腰椎压力，改良版猫狗式伸展，只需练习10下就好了
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腰椎间盘突出锻炼体系，牵伸竖脊肌放松腰椎，激活螺旋肌肉链牵引椎间盘，问题自然迎刃而解
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腰椎间盘是如何被肌肉保护的？肌肉的平衡比肌肉的强壮更能保护腰椎
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腰椎间盘突出运动康复重点，激活深层肌减轻椎间盘压力
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腰椎间盘突出可以通过按摩按回去吗
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腰椎间盘突出就不要练小燕飞了，一种挤压椎间盘的训练方式，有不少人反馈练了会加重疼痛
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腰椎生理曲度对腰椎的健康十分重要，久坐或过度弯腰会使得腰椎变直，引发腰椎出问题。
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腰痛的时候，翻身都疼？推荐一个技巧，避免激惹疼痛
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屁股疼腿疼考虑坐骨神经痛，原因在于椎间盘突出压迫引起
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加强腰椎稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复十分必要
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腰椎间盘突出与神经根的位置关系，会影响你的姿势
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平时弯腰导致了腰背肌过度拉伸，腰椎关节变形，我们该如何调整？
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腰痛如何缓解？推荐一个简单的小动作，用来缓解腰部肌筋膜紧张
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腰椎间盘突出康复训练中，把腰背部肌肉练强壮了，疼痛就能减轻吗？
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微创手术后8个月，为何症状依旧？
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长期的久坐使得髂腰肌紧张，从而压迫脊椎和椎间盘，导致椎间盘退变和突出
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腰椎间盘怎么突出，反复弯曲是原因之一，学会弯腰才是正道
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腰椎间盘突出压迫神经，急性疼痛期如何破？
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腰椎间盘突出症必定存在肌肉的扳机点，这会阻碍椎间盘和脊椎关节的健康
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腰椎康复锻炼中，针对躯干肌肉的训练，会更加注重控制稳定