阿布扎比晨跑
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每日冬泳
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晨跑16公里，桑拿天坚持夏训
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晨跑16公里，宜宾内环路，岷江大桥，真武山
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宜宾半马，南门大桥长江公园
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晨跑22公里，戎州大桥三江口公园
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宜宾晨跑骑行
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晨跑13公里，安仁中学廖营大桥
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骑行与冬泳
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晨跑16公里，走马街
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八一湖冬泳
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晨跑16公里，宜宾戎州大桥长江公园
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每日冬泳
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每日游泳，慢跑暖身
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宜宾晨跑9公里，中坝大桥
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宜宾晨跑19公里，大观楼翠屏山健康步道
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晨跑17公里，宜宾岷江大桥岷江东路
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宜宾运动，晨跑11公里，傍晚畅游金沙江
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晨跑13公里，雪中冬泳
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每日冬泳
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晨跑16公里，唐山南湖大道
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晨跑14公里，宜宾翠屏山
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冬季晨跑6公里，备战上马
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宜宾晨跑19公里，岷江大桥五粮液大道
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宜宾晨跑16公里
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宜宾晨跑18公里，南门大桥三江口公园
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阿布扎比晨跑8.7公里
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每日冬泳，水温6度
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唐山南湖晨跑23公里
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晨跑16公里，增加乳酸阈值跑
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晨跑16公里，4分配速间歇
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八一湖冬泳
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冬日骑行
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冬日骑行
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晨跑13公里，安阳马拉松赛前减量
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晨跑10公里
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晨跑13公里，放松跑积累跑量
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每日冬泳
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晨跑15公里
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唐山南湖公园，晨跑14公里
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冬日骑行