京东 11.11 红包
（恢复一下卧推）你的身体其实很强悍，需要训练的是精神
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纪录一次开始。（听说最近流行爆改？）
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适当发疯，合理摆烂，经常性快乐
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日常恢复训练？
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无腿暂停卧推135有余量。进步慢没关系，稳扎稳打玩下去才是胜利
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今天测试卧推pr180kg，三周的卧推弹弓对伸肘能力的提升非常明显，12月应该可以恢复到190kg
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红河之力。给这四个红字，top组拉个四红润一下，体重69，下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
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patience is key in life。耐心一点
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备赛力量举之蹲拉（卧推停一下）
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43码白袜斯文眼镜帅哥
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继续开启力型兼备之路，无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
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白毛形态之210kg随便蹲两组
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我的练胸vlog,结尾充血后展示下身材
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当我练了力量举之后
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铁管打野，硬拉强化
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每次都在上强度～
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肺炎后恢复训练第二天，硬拉190我极限了
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色是少年第一关
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体重69深蹲220kg×3做组。新手训练就是喜欢大喊大叫
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这几天三项合集，总算600+了。
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疲劳状态，RPE不详，遇强则强
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开启速冻模式，硬拉要享受一个人的狂欢
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夜训。天命人轮不起金箍棒？
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最近无心上重，在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
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今天练胸日
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自在极意功训练
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当我是个小白卧推40kg的时候人人都告诉我加油兄弟好好努力你很棒，如今我推到120kg听到的却只有骂声，是什么原因呢，耐人寻味
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
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朴实无华的一天
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边减脂边增力试试
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04大学生备战古典
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卧推保护杆是拿来救命的，哈哈哈
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⚡东北纹身痞子直男⚡
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停训半个月重开训练，过年有多好玩，恢复就多弱鸡
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背部最实用热身及功能优化动作整理。利用10分钟热身时间调整身体功能一举两得。查漏补缺，高效训练，长期进步
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【健身抓握技巧放送】
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99%的人做杠铃卧推时没注意这个细节！！
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这里有山有水还有你们最爱的肌肉男神
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常见的垫脚走路～体育生走姿怎么改善！
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常熟阿诺对三厘米的幽默回应，摸头假笑、转移话题试图掩饰尴尬，肥诺太会骗自己了
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沉淀一下，140KG暂停推