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日常恢复训练?
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恢复第四练
停训半个月重开训练,过年有多好玩,恢复就多弱鸡
继续开启力型兼备之路,无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
肺炎后恢复训练第二天,硬拉190我极限了
最近无心上重,在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
天气燚热出门前抹点蛇粉
每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 (有按摩版)
忽略草量举,硬拉完确实核心没恢复好,只有红色击退恐惧。
【600之路终章】建军节快乐,退伍不褪色开始下一段路程吧,660怎么样~
新周期开始开始
体重69公斤,看看我一天都在瞎练什么,硬核就完事了
2023最后一练随便推推,水个视频2024新年人生要义,活在当下
力量举硬核buff都让我叠满了。高杆,无桥,传统,锁握,硬杆,三倍体重,政治正确
来了,每天花10分钟保养身体,越练越强
下肢热身分享,每天花20分钟保养身体,要越练越强,不能越练越残
所以即使有捷径,我也会先选择一个成长性最高的训练模式。
边减脂边增力试试
朴实无华的一天
重生之我在地球练肌肉?
一个视频教你解决深蹲膝内扣不稳定。下蹲稳如泰山
当我开始花里胡哨。三项划水,辅项上强度
600之路暂告一段吧,祝大家节日快乐
想我了就来找我,别弄得满手都是。
疲劳状态,RPE不详,遇强则强
蹲过低杆后,高杆动作间歇性失忆,看来深蹲也有必要回炉重造了
内含壶铃教学
红河之力。给这四个红字,top组拉个四红润一下,体重69,下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
三大项600之路第一天。硬拉张力优化
这几天三项合集,总算600+了。
招财猫的正确打开方式
patience is key in life。耐心一点
深蹲蹲不下去,骨盆眨眼,先检查足背屈功能测试
聊一聊关于腰伤的原因和圆背硬拉的一切
卧推进化史
卧推肩关节不稳定,肩关节康复,多平面稳定性动作——更针对肩关节稳定性的土耳其起立方式
开启速冻模式,硬拉要享受一个人的狂欢
圆润的肌肉脑公真的很q弹
几步学会正确做一个俯卧撑
大病初愈,重开一把,大降温了,注意保暖,谨防练后病菌乘虚而入