patience is key in life。耐心一点
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日常恢复训练？
...
继续开启力型兼备之路，无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
...
线上学员小吴。力型兼备两开花
...
忽略草量举，硬拉完确实核心没恢复好，只有红色击退恐惧。
...
再次蹲185×6 rpe7？比高杆轻松不少。
...
疲劳状态，RPE不详，遇强则强
...
红河之力。给这四个红字，top组拉个四红润一下，体重69，下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
...
无腿暂停卧推135有余量。进步慢没关系，稳扎稳打玩下去才是胜利
...
停训半个月重开训练，过年有多好玩，恢复就多弱鸡
...
卧推进化史
...
力量举硬核buff都让我叠满了。高杆，无桥，传统，锁握，硬杆，三倍体重，政治正确
...
纪录一次开始。（听说最近流行爆改？）
...
招财猫的正确打开方式
...
铁管打野，硬拉强化
...
阿纳托利使用擒龙手，单举50公斤杠铃，看呆一旁肌肉小哥！
...
肺炎后恢复训练第二天，硬拉190我极限了
...
【雄木磊】最新视频上线，求关注！
...
大重量蹲拉前都可以试试的热身动作
...
下肢热身分享，每天花20分钟保养身体，要越练越强，不能越练越残
...
卧推肩关节不稳定，肩关节康复，多平面稳定性动作——更针对肩关节稳定性的土耳其起立方式
...
健美圈又失去一位大块头
...
硬核深蹲230kg体重维持69kg成绩继续刷新中。
...
新周期开始开始
...
最近无心上重，在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
...
边减脂边增力试试
...
16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
...
一个视频教你解决深蹲膝内扣不稳定。下蹲稳如泰山
...
内含壶铃教学
...
江苏肌肉猛男
...
阿纳托利 #不屑一笑#
...
这几天三项合集，总算600+了。
...
帅哥猛男必修兵法
...
【600之路终章】建军节快乐，退伍不褪色开始下一段路程吧，660怎么样~
...
休息好了吗？我们继续冲！！
...
大病初愈，重开一把，大降温了，注意保暖，谨防练后病菌乘虚而入
...
所以即使有捷径，我也会先选择一个成长性最高的训练模式。
...
背怎么练宽
...
重生之我在地球练肌肉？
...
我知道你们就喜欢我这种花里胡哨的热身
...
好久没有硬拉了