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运动后的拉伸是很重要的#居家锻炼 #健身#拉伸 #好身材练起来#健身干货
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一只哑铃练上胸,#练胸 的最后一个动作,你一定要试试#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
新手刚开始健身不要随便练,把这套训练计划收藏好,坚持一段时间你会回来谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 #健身
新手刚开始健身顺序很重要,顺序做对效率翻倍#居家锻炼 #好身材练起来#力量训练#一起来锻炼 #健身干货
卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
把这个动作放在你的胸肌训练收尾,用一个小重量就可以#好身材练起来 #居家锻炼#健身干货 #胸肌训练#一起来锻炼
想#瘦小腿 你尝试这样练,会更好一些#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿#健身干货
练腹你做对了吗?细节是很重要的 #腹部训练 #健身 #好身材练起来 #腹肌马甲线
新手练手臂你千万别整错了,用这四个动作就可以把整个手臂都练到#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货
一面墙调整#骨盆前倾 长期久坐不运动的这个动作要练习#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
每次练胸前规范好动作,可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
你这样划船手臂酸或者胳膊酸的,背部训练前把这些细节做到位,训练效率会提高很多#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #背部训练
新手练胸别一上来就瞎练,顺序做对效果翻倍!#居家锻炼 #胸肌训练#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
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放下你正在用的低效率动作,把这些基础动作练习好再进阶#居家锻炼#好身材练起来#手臂训练#一起来锻炼 #健身干货
手臂训练基础很重要,把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
每次练胸前规范好动作,可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
想肩显宽你就这样练#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #肩部训练#健身干货
#力量训练 前激活热身很重要,其中的沉肩更为重要#居家锻炼 #好身材练起来
肩部训练把这些基础动作练好再进阶#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #肩部训练
新手胸部脂肪堆积把这四个动作练好,坚持一段时间,你会来谢我的#居家锻炼#好身材练起来 #胸肌训练 #一起来锻炼#健身干货
#居家锻炼 要全方位训练,动作安排要全面,尤其是#背部训练 对我们的体态,型态来说至关重要#好身材练起来#一起来锻炼#健身干货
一首歌瘦肚子,你敢来挑战吗?#居家锻炼#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#瘦肚子
新手练手臂别上来就瞎练,先热好身,正确的顺序很重要#居家锻炼#手臂训练#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼
肩胛骨缝里不舒服的,试试这样#居家锻炼#拉伸#放松#健身干货 #健身教学
新手练腹别上来就瞎练,顺序做对效果翻倍! #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货#腹部训练 #瘦肚子
在家如何练出巧克力般的腹肌 #腹肌 #腹部训练#居家锻炼
手臂全方位训练大全,循环到手臂训练还不知道怎么开始的,快快收藏起来#一起来锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #手臂训练
练肩你就这样瞎练就好了,不要学我这样做#居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练#健身干货 #一起来锻炼
腿型不好看? 你就把这个动作练好#居家锻炼 #纠正腿型 #好身材练起来 #一起来锻炼 #xo型腿
6秒释放你的老妖!#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松
新手一开始健身你别整错了,正确的顺序应该是! #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
新手刚开始健身,别去练那些花里胡哨的,把这些基础动作先做好#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #健身
130的女生减到100要多久?#居家锻炼#好身材练起来 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子
#居家锻炼 新手刚开始低成本健身,一根弹力带就能把全身都练好,练习好基础动作再进阶!#好身材练起来#力量训练#弹力带健身#一起来锻炼
最基础的动作最有效,打好基础再进阶#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货 #力量训练
居家高效瘦全身合集不跑不跳不伤关节,大体重福利,新手也能快速上手!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
新手刚开始健身,这些基础动作一定要练习好#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼#健身干货 #力量训练
每天坚持一点点,练出想要的身材#居家锻炼 #核心力量#腹部#运动
#居家锻炼 胸肌训练大全快快行动起来吧#胸肌训练 #好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
#力量训练 常用动作易错点纠正,正确的训练动作才能让我们的训练事半功倍 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #居家锻炼