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京东 11.11 红包
【靠球vs靠墙】同样是静蹲,靠墙膝盖就爆炸,差距竟然这么大?!
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靠墙静蹲vs靠球静蹲! 错误的靠墙静蹲,让你的膝盖承受3倍以上的体重压力,越蹲越痛。 那到底应该怎么蹲?代替训练来啦——安全版“靠球静蹲” 今天就来讲讲两者的本质区别,教你做标准的靠球静蹲,缓解膝盖疼痛
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