龙门架卷腹+平板卷腹超级组
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罗马椅是健身房常见的器械，练腹肌不要只做卷腹
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基础器械教学-坐姿卷腹
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【跪姿绳索卷腹】不要再做这个毫无意义的动作了，除非你能做的很二。
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练腹肌不要整那么多没用的，现在就教你
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健身房最“讨厌”这种人之 卷腹
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龙门卷腹详解
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日常龙门架练腹肌三个动作
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坐姿卷腹器械使用教程
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腹部动作系列——站姿龙门架卷腹
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跪姿龙门架绳索卷腹容易被遗漏的细节
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刘教练教你做卷腹、平板支撑不腰酸的动作，专减小肚腩和下腹
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器械仰卧卷腹讲解
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练出腹肌马甲线｜器械卷腹详细教程
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斜凳仰卧卷腹练腹
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器械卷腹
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如何做一个标准的卷腹？不伤腰，不伤脖子！记住这6点就可以了。
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仰卧转体卷腹讲解
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训练腹肌用这2个动作就足够了！
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下斜板卷腹的最高效练法
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下斜凳卷腹怎么做
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新手练腹，别一上来就卷腹！正确的练腹思维应该是这样的，对自己负责一点
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腹部动作系列——跪式龙门架卷腹
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想要练腹肌，三个动作足够了
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一套针对下腹的训练，6分钟残暴虐腹
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这样练腹才有效，不伤腰
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龙门架练腹肌
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新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
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【腹肌的训练细节简单高效】第三视角私教课
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下斜板卷腹详细教程。都说腰是夺命的刀，同志们我们一起磨磨刀吧
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练腹肌 我只推荐这一个动作！
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你真的做对平板支撑了吗？（保姆级教学）
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