V
主页
【腹肌的训练细节简单高效】第三视角私教课
发布人
本期带大家练个腹,感受一下第三视角的私教课吧! 以下为往期内容,大家要多学习哈! 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 新手增肌系列开篇:BV1Qd4y1Z75J 新手增肌系列①【二分化躯干】BV1Nc411P7nc 新手增肌系列②【二分化四肢】BV1YL411q7HR 新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm 新手增肌系列④【语文课】BV1eh411K7Aa 新手增肌系列⑤【躯干拉伸】BV1Eu41187oU
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练腹肌 我只推荐这一个动作!
带小朋友备赛系列⑪(打造立体腹部)
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
【胸部训练细节】第三视角私教课卧推详解!
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
非常适合新手的四个腹肌训练动作,方便,有效。
【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课
下腹轰炸训练丨显现下侧腹肌
练背最基础的9个动作,专治练背没感觉
克里斯 - 2024每天都这样做,练出6块腹肌
腹肌训练详解
核心训练详解
【爆炸手臂训练】第三视角私教课
每日10分钟无器械高强度腹肌锻炼,练出八块腹肌
【Jeff】你只需要这两个腹肌训练动作
健身房器械讲解|还只会卷腹?手把手教你练腹肌(新手必看)
增强腹肌块的最佳腹部训练,让腹肌快速充血明显
3个最科学高效的练腹动作
健身房高强度实用腹肌训练
腹肌训练动作大排行
【一分钟健身】鲨鱼肌(前锯肌)专项训练
【Jeff】被遗忘的核心肌群-前锯肌训练!
腹肌训练教程——世界上最完美的腹肌【瑞安·特里】
【克里斯VLOG】完整的家庭20分钟腹肌训练
核心力量提升三步! 搞清训练逻辑,不走弯路
如何练上中下腹肌
腹部动作系列——跪式龙门架卷腹
一口气讲完健身训练 | 分化 动作 配重(附健身计划)
想要练腹肌,三个动作足够了
健身房腹部训练攻略,助你全方位锻炼腹部!
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【带你练背】第三视角私教课!
带新手训练系列⑦(肩最重要的就是动作细节)
【Jeff】快速练出下腹的训练(7分钟!)
【功能训练系列②】 28个核心训练技能包!从零基础到进阶!收藏向!
6分钟初级腹肌训练 | 新手友好 紧实腹部 无器械
【新手练背2.0】最详细练背计划干货!
【跪姿绳索卷腹】不要再做这个毫无意义的动作了,除非你能做的很二。
💪🏻B站版《健身新手的训练完全手册》™
【Jeff】腹肌训练动作梯度排行