531+bbb w22d4 实力举 75kg x5 RPE10
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531+bbb w3d4 实力举 可太要命了，弹弓卧推也要命，是弹弓没啥弹性了？
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2023.03.12 531+bbb w4d4 实力举 减载
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2023.02.19 531+bbb w2d1 相扑硬拉 145kg x10
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2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
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531+bbb w4d3 硬拉 减载
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531+bbb w8d2 卧推 减载
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531+bbb w20d3 减载 硬拉 120kg x20
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2023.04.02 531+bbb w8d1 squat 减载
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2024.04.12 Xu w8d2 暂停拉 122.5kg
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531+bbb w21d2 卧推 120kg x9.5 RPE10 卧推有些退步