京东 11.11 红包
531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
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531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
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531+bbb w15d2 卧推 130kg x6 RPE10
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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531+bbb w5d1 高杠深蹲 142.5kg x6
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531+bbb w11d2 卧推 127.5kg x6 RPE10 谁还没被经常压呢
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531+bbb w2d1 深蹲无力，弱爆了
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531+bbb w22d4 实力举 75kg x5 RPE10
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531+bbb w6d3 硬拉 167.5kg x8
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531+bbb w15d4 实力举 75kg x6
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531+bbb w12d3 相扑硬拉 减载
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531+bbb w12d1
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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531+bbb w7d1 深蹲 160kg x4
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531+bbb w21d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
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531+bbb w3d2 卧推，被制裁了，逃杠已经熟悉得令人心疼
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531+bbb w22d2 卧推 127.5kg x6
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531+bbb w13d3 相扑硬拉 165kg x10 RPE10
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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531+bbb w8d1 深蹲 减载
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531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
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2023.04.03 531+bbb w8d2 BP 80kg x25
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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531+bbb w20d2 减载 卧推
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2023.03.29 531+bbb w7d3 Sumo DL 170kg x6
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531+bbb w1d4 练练肩
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531+bbb w17d4 实力举 70kg x9 RPE10 这两周异常虚弱，计划真不能断
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531+bbb w21d1 深蹲 160kg x3.5 RPE10
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猛男擦玻璃
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2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
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531+bbb w5d3 硬拉 157.5kg x10
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2022.10.15 531+bbb w2d3 相扑硬拉 170kg x7
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531+bbb w17d2 卧推 117.5kg x11 RPE9.5
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531+bbb w14d4 实力举 72.5kg x8 RPE10
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2023.03.28 531+bbb w7d2 卧推 125kg x4
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2022.10.30 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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531+bbb w10d1 高杠 155kg x4
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531+bbb w12d4 实力举 减载
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2022.10.31 531+bbb w4d4 实力举 减载