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纠正自由泳换气时机和节奏问题的三个高级别练习
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自由泳中,在身体沿长轴旋转的过程中,找一个合适的时机,将嘴和鼻子露出水面,这样既可以呼吸,又不会打乱自己的节奏,是高效自由泳的必要条件。 优秀运动员在换气时,通过做好两件事,来最大限度地减少对速度的负面影响: 一是转头换气时,搭上身体转动的便车,以保持整体动作的一致性。 二是在水下划臂进入推进阶段之前,将脸转回水中,在身体中轴线上保持平衡
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