是大臂往体测靠拢，还是手掌往肚子下方划过！
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绝望阿，练来练去两只手都过中线了！
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这个动作怎么样？帅不帅？
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我其实自己也没想到我能变成这样...
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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我从不打老弱
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打倒我们的从来不是肉体
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自由泳！在水里感觉手臂划水已经很快了，岸上看为什么这么慢！
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拿捏公园大爷只需要这么做！
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游泳两个月身体上的变化
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怎么突然就直臂了
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我想把头抬起来！
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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能不能稍微对体重有点概念
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心越静，平衡效果越好 @迎姨 #平衡 #年轻人不要沉沦
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拍背找光线
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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节奏又放缓下来了！肚子太大，拖累脑袋，哈哈哈哈！！！
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南昌不大，自律创造神话！
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千米实录被打断！
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转体侧身踢
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我以为的抱肘《。实际上的抱肘‖。就算水里的感觉不准也不至于差这么狠！
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冲一个50
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七天一次的千米自由泳实录(20分20秒)
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浮板打腿2000米(8倍速)
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跟着迪迦做八段锦
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恭喜发财 一路长虹#悬空俯卧撑挑战 #深圳乌鸦哥
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手掌有啥不一样的吗
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想要跑更快，就得用髋！
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做你自己，何须在意他人的眼光#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #生活昏暗但你是自己的光 #俯卧撑挑战
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25米的短冲
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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浮板打腿，侧身打腿！
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大力出奇迹，
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划水
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原想今天晚上能千米能游进20，还是差了十秒阿。
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挑战150秒一个引体向上
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浮板打腿之水下视角
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在游泳过程中逐渐变胖，哈哈哈！！！
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100自，