京东 11.11 红包
练背前 热身、激活训练｜你在练背时都做哪些动作
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热身激活｜你在练腿时都做哪些激活动作呢
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今日练背状态不错，浅浅娱乐一下
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练背千万别第一组就高位下拉！
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激活训练
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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三年打渔两年晒网|感谢这五年健身曾救我于水火
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卧推60㎏｜总感觉哪里怪怪的
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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三头训练｜仰卧臂屈伸在不加入速度的情况下，做到手肘完全伸直，最后的几公分做完整
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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背部有点不协调呢？
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。
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这就是拳击手训练前必做的热身动作🥊需要线上课程的🉑私信我🙋#拳击 #干货教学 #格斗 #适合初学者 #热身
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打工人日常｜周末终于有时间完成一次完整的背部训练啦
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背展双肱二不会做！多去做这个动作！
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