很多人分腿十几秒就去冲并腿，却忘记了超级团
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两种俯卧撑竟然难度一样！甚至后者可以更难？
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练俄挺果然不能一天打渔三天晒网
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从动态冲肩到冲肩起（俄式挺身）
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练习高杆俄挺最害怕的时刻！！
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减脂结束，18％体脂和10％体脂的差距
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历时半年，继续改善
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刀疤的王者微笑
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多少秒分腿可以并腿？#俄挺 #徒手
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上面厉害还是下面厉害？#核心力量
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每次看到这个视频都颇为震撼，17岁练成这样
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这是什么操作？
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专注于地面
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24年必拿下俄挺😭
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是什么操作让大爷停下来撑大双眼
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一个好玩的俄挺
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第一眼：简简单单我也行？
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两种变式臂屈伸，听说80%的人一个都做不了？
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俄挺现状
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健身真的可以改变一个人#健身前后的变化
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年少时的自己 是我最好的老师
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敢问阁下，如果拿出这个动作该如何应对
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俄挺全阶段步骤展示，大家练到哪个阶段呢？
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俄挺握力重要还是推力重要？#俄挺
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2023vs2024，同一个地方，不一样的我 #励志
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恢复训练第二天，身体还是挺沉重的#自律 #健身日常 #俄挺 #校园 #双开门
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恢复一下拉力#背阔
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用将近四年的时间摸索出来的俄挺，那一刻我觉得的所有的努力都值得了
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大家帮我看看，我的引体能过体测的标准吗？ #体测引体向上
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这样的单手倒立你见过吗
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看得出来scarxlus是真的想把这个动作做出来
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照片的意义在于把瞬间变为永恒！
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俄挺进阶动作教学！(内容为每个阶段练的动作，每个动作最好稳定了再去进阶。)
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学习刀疤仔的训练动作一
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原来曾经的我也强大过
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极致弓背俄挺太难了啊
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恰恰相反，那些打不倒你的，只会让你更强大。#励志正能量
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解锁了街健的目标动作之一，后水平接俄挺，虽质量不够，但会努力完善！
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俄挺不就是平衡嘛，它魅力在哪里？
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天天练好还是练一休一好？#训练 #休息 #俄挺 #双开门 #健身氮泵