细微的站距区别居然这么大？
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大平胸和不存在的三头
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咬 肌 训 练
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扁平的胸肌
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训练计划：力量举日
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八零后小叔的漫步胸肌
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硬 垃
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顶级SBD护膝用起来怎么样？
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去年的三大项PR
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菜鸡侧平举
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训练低潮期如何度过
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液态镁粉好用吗？
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七步解决前臂倒立跳不上去从0到1跟练
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城市之巅的飞驰：深圳第一人称山地车速降秀！
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肉 松 小 背
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久坐出来的粗腿塌屁股 被区区100个女神蹲拯救了
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表 情 管 理 训 练
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光线增肌大法
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三大项从热身开始
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Vlog | 0005 一些新的东西
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训练动作的选择不要过于教条化
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纠正深蹲
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肉松小背，俯身的都不会
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今天状态一般，简单练一下后束、背和二头。
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健身计划——肩中束强化（划水程度75%）
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虎哥指点了一下造型小白
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有了硬拉台 开心像小孩
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复 健 硬 拉
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状态不错
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新鞋开光，必须练腿。
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状态一般，练一下两腿一蹬
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完整胸部+手臂训练
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学习一下王华老师的臂屈伸
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新训练计划（一）减载周DAY1
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小重量磨一下深蹲动作
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减载周计划DAY3—肩
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卧推冲重量复盘及问题反思
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相扑硬拉
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Vlog 0002 | 要像张震岳一样乐观
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人家不擅长战斗呢，只擅长反复横跳！
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腿举距离罗尼还有半吨不到