训练低潮期如何度过
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液态镁粉好用吗？
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顶级SBD护膝用起来怎么样？
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健身计划——肩中束强化（划水程度75%）
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完整胸部+手臂训练
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大平胸和不存在的三头
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复 健 硬 拉
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硬 垃
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第二次比赛|2024CPA华南|S200 B115 D215
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新训练计划（一）减载周DAY1
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有了硬拉台 开心像小孩
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小重量磨一下深蹲动作
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咬 肌 训 练
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一次好的硬拉就是最好的圣诞节礼物
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状态一般，练一下两腿一蹬
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减载周计划怎么做？减载周day2
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训练计划：力量举日
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三大项从热身开始
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SBD DAY，还是戒骄戒躁，争取厚积薄发
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减载周计划DAY3—肩
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肉松小背，俯身的都不会
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训练动作的选择不要过于教条化
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状态一般，深蹲前蹲冲一下重量
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肉 松 小 背
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细微的站距区别居然这么大？
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练背库存
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状态不错
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表 情 管 理 训 练
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Vlog | 0005 一些新的东西
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拉个205
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周一搞力量举
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菜鸡侧平举
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Vlog 0008 | 近期混剪
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今天状态一般，简单练一下后束、背和二头。
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减载周计划DAY5硬拉+背
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减载周计划DAY4-股四胸手臂
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完整腿训-前蹲冲PR
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140kg划水日
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6月21日的腿训鸽到现在
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腿举距离罗尼还有半吨不到
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深蹲100kg 10*10体验