斜方肌肥大肩厚这样放松效果最好，落枕这样放松一次就好
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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椅子拉伸一字马 拾柒
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腋窝紧张，放松这里一次就能团身
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睡觉脖子容易落枕？看一看你有没有这些小习惯
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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前锯肌没力，团身起不来，手倒立身体也不直
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手肘外侧痛放松这里一次就好，大臂没力的原因竟然是小臂紧张
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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一个动作帮你解决手臂粗肩厚，手肘无力
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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肱桡肌紧张，团身做不了
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【Eleni Fit】45分钟全身普拉提 HIIT 消耗400卡路里 腹部和大腿内侧脂肪燃烧
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一个动作高效练全身美肩美背瘦手臂
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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坚持三周，改善腰背的灵活度
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你知道吗？脖子紧张主要是因为这些地方太没力
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唱歌说话时间久了喉咙紧张这样放松一次就好
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害怕圆肩驼背，这个动作，每天做三百遍
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为啥睡觉会脖子累？盘腿坐和头前引有什么关系？
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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想要平坦的小腹和腰线，这个经典的普拉提拉伸动作不要错过
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怎么练胸更有效，圆肩和手肘有什么关系
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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倒立系列，全程高能，改善圆肩驼背，瘦肩美背小腹突出
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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这个动作可以提升脊柱的灵活性，赶紧练起来
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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脖子紧张不用怕，这样放松一次就好
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头铁不怕菜
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含胸驼背就练这个动作，多练练就直了
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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