京东 11.11 红包
坚持三周，改善腰背的灵活度
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想要腰背灵活，就这样练，每天五分钟
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脊柱有多灵活，身体就有多年轻
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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手腕紧张，千万别做倒立
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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倒立系列，全程高能，改善圆肩驼背，瘦肩美背小腹突出
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普拉提训练打卡
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肱桡肌紧张，团身做不了
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脸不一样大，这样放松轻松瘦
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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玩手机手肘累，怎么办，放松这里试一试
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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竖叉这样练，三次就能下
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腿好像被谁拽住了，抬不起来
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练普拉提髋关节灵活性会腰酸？这样做试试
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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腰背紧张，可以多放松一下这块肌肉，轻松改善腰背不适
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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每天三十下，轻松帮你放松肩颈缓解疲劳，美化背部线条
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后弯肩里面不舒服，放松这里一次就好
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练习高位俯卧撑，肩和手臂，谁更重要？
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练习倒立时身体向一侧弯，该怎么解决？
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为什么斜靠沙发坐容易单侧背部不舒服
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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舞蹈侧扳腿这样练一次就可以
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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手臂线条不好看，放松这里一次就好
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛？这样练三次就能下
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俯卧撑做不了放松这里，手肘无力主要是因为这里太紧了
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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坐车腰酸这样去放松，几次就搞定
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反手摸后脑勺这样练，肩抬不起来放松这里一次就好
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尝试了一下普拉提，真的太适合女孩子了
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练瑜伽鸽子式的时候腰疼屁股扯，怎么练更快？