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【西西弗瑜伽】练习实录：55分钟GentleFlowInMenstualPeriod生理期练习温和流动20220823
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【西西弗瑜伽】之练习实录：55分钟FreeFlowFree随心所欲的流动20220518
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瑜伽老师的日常｜45分钟临时起意晚间流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20220929
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瑜伽老师日常｜温和季节的中和流动【西西弗瑜伽】练习实录20221031
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换季时节各种状况都源于能量失衡｜【西西弗瑜伽】练习实录20220906
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口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
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【西西弗瑜伽】45分钟适合生理期的髋部伸展序列20220325
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60分钟韧性强化训练｜【西西弗瑜伽】练习实录20221010
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(非跟练)同学们下课回家了，自己练一场，晚了，阴一些｜【西西弗瑜伽】练习实录20230313
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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【西西弗瑜伽】口令指导心肺复苏训练，心肺康健才是真的阳康。
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(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
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【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
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(非跟练)假日的流动从内而外，窗外的静谧由外而内｜【西西弗瑜伽】练习实录20230502
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【西西弗瑜伽】练习实录：35分钟GentleStretchNight温和舒展的晚安20220530
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FlowInsideFree内在自由流动20220713
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录：55分钟EnjoyingSuryaNamaskra悦享拜日之美20220715
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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【西西弗瑜伽】之练习实录：55分钟SlowFreeFlow20220415
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【西西弗瑜伽】练习实录：45分钟BasicFlowSprouting新芽根基序列20220608
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FlowFlowFlow流动流淌出流动20220531
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瑜伽老师日常｜8A8B8C流动出心无旁骛的自己【西西弗瑜伽】练习实录20221108
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瑜伽老师日课：定期打磨拜日总有新的领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20221018
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【西西弗瑜伽】45分钟温和练习序列20220310
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瑜伽老师的日常｜秋收冬藏以温和练习沉淀夏日盛放的觉知觉醒【西西弗瑜伽】练习实录20221024
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowNight自由流动之夜20220706
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【西西弗瑜伽】40分钟自由练习20220305
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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胸廓的主动打开和双臂内侧的肺经刺激是阳康后恢复练习的重点｜【西西弗瑜伽】练习实录20230105
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(非跟练)初夏、清晨、阳光、绿地，被清风托起，乘青云流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230516
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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谁说生理期不能瑜伽我跟谁急｜【西西弗瑜伽】练习实录20231220剪辑版
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽老师日常｜力量的控制是瑜伽体位法的基本前提｜【西西弗瑜伽】练习实录20221121
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】2021/10/24 75分钟极慢流（无剪辑），体式大多停留很久。请全片脑补“非静止画面”🙏
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阳康后的练习配合调息法会加快恢复速度，前天七八成功力，今天感觉心肺能量已接近完全恢复｜【西西弗瑜伽】练习实录20230111
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不得不熬夜的时候，这节练习带给你泉涌而敏捷的才思｜【西西弗瑜伽】口令指导
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没有自己创造出过新体式的瑜伽老师不是专业的瑜伽老师，今天又在流动中发明了一个新体式。｜【西西弗瑜伽】练习实录20221222
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把热身的拜日放在了最后收尾，并将拜日和调息法结合。｜【西西弗瑜伽】练习实录20230127