让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以良性习转业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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【西西弗瑜伽】练习实录｜在小宇宙里内观“高高山顶立，深深海底行”
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打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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越来越喜欢教课前练习，课上能量的输出更高｜【西西弗瑜伽】练习实录20240304剪辑版
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每天必备的软功课痛也要坚持哦
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张力的体验是瑜伽体式练习中觉知觉醒的一部份【西西弗瑜伽】练习实录20240423剪辑版
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
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干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——保姆式教学不过如此了吧｜20241015直播切片2
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对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
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【西西弗瑜伽】口令指导｜所有人都知道坚实基础的重要，但不是所有人领会基础如何坚实。
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阴阳穿插的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20240116剪辑版
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新年无愿经年无悔，Sukha in Sthira｜【西西弗瑜伽】练习实录20231231剪辑版
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自由的前提是控制，控制的前提是觉知，觉知的前提是认知｜【西西弗瑜伽】2024第13周练习实录片段
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一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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重回垫子，能量没有因为十天的休息和春节的美味而发生变化，这是另一个维度上的精进。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240219剪辑版
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很久没有后弯主题练习了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231207剪辑版
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一个人自处的绝佳方式就是瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240103
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教课前能流动一下最好不过了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231214剪辑版
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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(非跟练)初夏，小热，微汗，正好｜【西西弗瑜伽】练习实录20230529
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脊柱问题普遍存在，如何矫正人人关心，知道流量密码却不用，我为了什么？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)高阶练习者可以直接切入逼近深层精微能量并稳定始终｜【西西弗瑜伽】练习实录20230814剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录20241015｜我甚至开始觉得每天练习五分钟佛塔、五分钟倒立、五分钟下犬就足以唤醒小宇宙的流动了……
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）
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【西西弗瑜伽】练习实录｜才不管什么流派什么主题什么级别，合一，就是瑜伽。一刀未剪全序列，需要的拿去。
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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提振能量不在于时间长，也不在于强度大，而在于深入内在唤醒内在｜【西西弗瑜伽】练习实录20240131剪辑版
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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能量强的课程需要老师自己具备高级别能量，提振能量立竿见影的当然是一场流瑜伽｜【西西弗瑜伽】练习实录20231229剪辑版
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(非跟练)战士系列热身非常舒适｜【西西弗瑜伽】练习实录20230913剪辑版
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(非跟练)向内探索精微能量流动，内观的眼神退出一看，体式精进了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230911剪辑版
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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(非跟练)学会用能量的视角来看这个世界，你生命里不会再有“看不懂这个世界”的感慨｜【西西弗瑜伽】练习实录20230927剪辑版
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(非跟练)用前屈和阴向练习滋养臣服心与谦卑心｜【西西弗瑜伽】练习实录20230524
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20240104直播回放3 ：过于追求世间善会滋养世间恶