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京东 11.11 红包
瑜伽老师的日常｜秋收冬藏以温和练习沉淀夏日盛放的觉知觉醒【西西弗瑜伽】练习实录20221024
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BGM：吞吐（by 八仙饭店8 Immortals Restaurant）
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赵老师•理疗•阴瑜伽
【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowHigh中高阶自由流动20220815
瑜伽老师的日常柔韧性练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20220919
瑜伽老师日常｜力量的控制是瑜伽体位法的基本前提｜【西西弗瑜伽】练习实录20221121
【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟Shoulders&ChestOpenningVinyasa肩胸打开序列20220614
熬夜创作之前靠这个流动灵感泉涌｜【西西弗瑜伽】练习实录20221012
【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】60分钟Flow序列20211110
【西西弗瑜伽】练习实录：看清反转的世界55分钟倒置流动体验HeadDownFlow20220914
【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟GentleStretch温和伸展（亦适合初阶练习者）
(非跟练)可以开始飙汗了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230406
60分钟韧性强化训练｜【西西弗瑜伽】练习实录20221010
(非跟练)同学们下课回家了，自己练一场，晚了，阴一些｜【西西弗瑜伽】练习实录20230313
【西西弗瑜伽】练习实录：90分钟FlowDownToYin向阴的流动20220811
干就完了｜【西西弗瑜伽】练习实录20240226剪辑版
（非跟练）人与自然的连接更多应该在能量层面上｜【西西弗瑜伽】练习实录20230210
瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
(非跟练)脊柱能量约等于任督二脉｜【西西弗瑜伽】练习实录20230315
(非跟练)假日的流动从内而外，窗外的静谧由外而内｜【西西弗瑜伽】练习实录20230502
【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟Backbend&ReverseFlow倒立后弯流20220619
【西西弗瑜伽】练习实录：50分钟FreeOpenningNight自由伸展晚安20220621
【西西弗瑜伽】60分钟CraftedSuryaNamaskar精雕细琢拜日序列20220428
教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
下午教了两节课，第二节阴瑜伽也没能完全消散第一节灵活髋部课上同学们在镜子上留下的水汽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240706剪辑版
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
（非跟练)如何引导能量取决于一堂课的排序艺术，今天是从头、肩颈、四肢、脊柱、臀腿到足的纵向流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230510
(非跟练)倒置不等于倒立，但可以作为头向下觉知的日常练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230519
(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
(非跟练)阳气生发的季节，练习也要生发｜【西西弗瑜伽】练习实录20230410
调息法练习的心识基础与体式无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20230117
瑜伽老师日课：定期打磨拜日总有新的领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20221018
把热身的拜日放在了最后收尾，并将拜日和调息法结合。｜【西西弗瑜伽】练习实录20230127
【西西弗瑜伽】练习实录：65分钟FlowToYin向阴的流动20220712
（非跟练）脊柱是能量主通道，所有体式顺位与觉知最终服务于这个通道中的能量流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230223
瑜伽老师日常｜日间实在没时间那就晚间练习一下吧，顺便把Shavasana换成10分钟静坐｜【西西弗瑜伽】练习实录20221122
【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FlowFromTopToToe自上而下的流动20220721
阳康后的练习配合调息法会加快恢复速度，前天七八成功力，今天感觉心肺能量已接近完全恢复｜【西西弗瑜伽】练习实录20230111
