斜方肌减减减
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中上斜方肌王牌动作
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吉尼瘦背跟练两个多月对比视频
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斜方肌没好，140控制推一下
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斜方肌连到头皮上
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圆肩翼状肩克星——中下斜方肌激活
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比吉尼瘦背更强的瘦背8分钟练习，还能改善圆肩驼背
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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斜方肌又厚了！瘦肩针真实反馈，靠外力不如调整肩胛骨稳定
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刘耕宏完整版 本藏纲目+女神操+踢毽子
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别再拉伸斜方肌了！
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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斜方肌大，斜方肌高耸入云怎么回事
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拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
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练肩斜方肌有感觉很正常，不正常的是斜方比三角肌还要酸
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斜方肌就这么水灵灵地练没了？
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刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
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急性子健身 | 消除斜方肌我真的很急！
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斜方肌战神
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练个肩吧，啊嘿嘿
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居家新手侧平举这么做，斜方肌看了都害怕
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【自用】超强练背+斜方肌+改善脖子前倾合集
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飞鸟真的是斜方肌训练动作之王！把重量加起来！让斜方肌酸几天！25公斤飞鸟，斜方肌真爽！
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如何有效沉肩，避免斜方肌代偿
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消失的斜方肌就是帅
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20分钟肩背肱二头肌塑形进行中❗哑铃肩背训练全程站立瘦手臂背肌发力瘦背瘦脸消除斜方肌😲
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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斜方肌按摩手法，放松肩胛骨，打开黏连！
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脸垮双下巴 副乳 手臂拜拜肉 斜方肌厚，这四个动作坚持练你会来谢我！
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正确的耸肩是转锁骨，攻克斜方肌难题的方法是练它
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懒人瘦背天花板！开肩薄背改善体态！背薄一寸年轻十岁~
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4分钟弹力带练肩跟练 | 练宽肩膀，打造肩部线条 | 拥有直角肩 | 告别窄肩
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8