如果你会这些动作，岂不是要原地起飞
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俄挺如何进阶，低团到分腿的过程，你现在在哪个阶段呢
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真正的弹射双力臂，感受爆发的魅力
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俄挺团身进阶出腿教学 俄挺低团达到15秒以上，可以慢慢尝试出腿增加难度，直到解锁俄挺分腿
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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更全面细节的俄式挺身教学，俄挺教学第二期！
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拒绝高团，俄挺进步更快！
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一位极限运动新手报道，多多支持哈
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漫步在天地间的俄挺，喜欢就在一瞬间
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人体旗帜单杠上你就这么练，学会了你就可以飘了
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俄式挺身，团身0-15秒+【训练计划】
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俄挺低团教学-干货已经给你们拉满，基础达标好好训练一两周真的很快可以解锁低团
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这才叫俄挺漫步，全程收腹上压
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俄挺训练是否要弓背才算标准呢？你是否也有此困惑
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0-1解锁引体向上基础教学，这4个动作帮你提升引体基础力量
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标准的俄挺发力，诠释了直臂力量在俄挺训练里的重要性
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假如引体向上分等级，你会在哪一级
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变强的过程，我主要练这【三种引体】！
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一个视频教会你解锁俄挺团身！
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这次比赛，让我重新燃起动力！恭喜零王夺得第8冠，总决赛上加油！
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拒绝无目的的训练，清楚自己的优势能更快进步！
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧
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保姆级【俄式挺身】动作解锁教学。你的干货不会迟到！
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如何做到标准双力臂？动作详细讲解！
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分享我与现今街健世界冠军的一面之缘！这一次合照给了我更大的动力！
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引体向上教学，就这么几步好好练，你也可以用一只手拉引体了
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请问：引体现在能做15个，一个月能突破到30个吗？
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引体能做15左右，跟着练很快就可以解锁双力臂
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用实力帅你们一脸，我不管我最帅
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新手基础期，力量快速进步！
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保姆级【前水平教学】，跟着这4个阶段训练。
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只有你们觉得离谱吗？我这个本人看完都很懵逼！哈哈
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标准慢速双力臂，不卡腕不停顿，是真的帅
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28了，肯定是要用街健的形式过生日啊，也记录一下街健的第十个年头哦#街头健身 #努力成为更好的自己 #生日快乐
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这天气，杠有点烫手，脚都不听使唤了
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近期引体要考核的兄弟们听好了，想再短期内提高引体向上数量，这个方法真的要练起来
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户外公园锻炼
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俄式挺身，该【如何训练】进入下一个阶段。
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什么，一组47个的俯卧撑，也没多难嘛
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教会你在家无器械解锁【俄挺团身】！
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引体能做15个左右，我教你解锁双力臂