京东 11.11 红包
腰疼就整不用腰的
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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青柠狗混子选手的coreday
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跑的有点多了...腰疼歇逼两天
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ab wheel!!!roll out!!
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腰突发作 上点量 再试一下
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受伤了但是该划水还得划
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原声训练喘息大片
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希望地球上只有我一个人
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40°该练还得练！！
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山里人进趟城吧 腰还是略微不舒服 很淦
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卧推+下肢关节稳定
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忙里偷闲的核心天（最近在酝酿大事）
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歇逼一个月了也没掉太多🤣
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**IRON FACTORY**小伤后恢复第二轮腿
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打了十几年球，框都摸不到的不会是你吧？！
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封的封 练的练
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**IRON FACTORY**胳膊天
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又是跟配重玩跷跷板的一天，好开心啊😅🫡
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腿还没恢复但是不可能再拖了！
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拉了，爽了
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野火春风
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突了，但是该蹲还得蹲
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一些肩峰撞击复健
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推和下肢稳定
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竟然在精武门打斗地主！
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**IRON FACTORY**如何成为一个合格的补手
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第一次185 4＊3
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下次还是做背杠的jerk数据会更稳吧
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深蹲185kg 3 by 4 卧推145 3 by 4 力量组重量稳中有升 牛的
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**IRONFACTORY**背天
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一个字：跑
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核心+好久没整的卧推
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请给我换三节健康的腰椎谢谢
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腰突的刘某终于tm回到21个月前的水平了！
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**IRON FACTORY**划划水 核心
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**IRON FACTORY** 腰突恢复过程中的核心训练
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年前最后一次腿
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腰椎间盘突出养护大法
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椎间盘甩飞训练大法
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别BB 推就完了！！