京东 11.11 红包
封的封 练的练
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青柠狗混子选手的coreday
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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卧推！！
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40°该练还得练！！
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西安就是一场雨直接40°变20°
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肩推类爆发力训练(部分）
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没错，连着三天核心！！！
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终于能和朋友一起推150KG了
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昨跑完 今后侧有点没劲
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80 80 80
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深蹲也回185做组了芜湖！！
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下次还是做背杠的jerk数据会更稳吧
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蹲一下早开学一天
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腰突也能深蹲？
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山里人进趟城吧 腰还是略微不舒服 很淦
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前掠翼，展开！！
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状态不太好的卧推
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还一周开学！！
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三月中了，禁止鬼混
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力量被吸完了
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别吹空调了 出来玩啊！！
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背天
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**IRON FACTORY**小谈腰椎间盘突出膨出（附训练视频)
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**IRON FACTORY**把超练吐的一次腿天
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说到做到的185硬拉做组 以及原声大碟
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ab wheel!!!roll out!!
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带着自己的健身房回归！！！
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**IRON FACTORY** LEGDAY
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别BB 推就完了！！
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卧推150KG做组可能达不到世界上的平均水平
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**IRON FACTORY**胳膊天
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野火春风
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腰突的刘某终于tm回到21个月前的水平了！
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深蹲185kg 3 by 4 卧推145 3 by 4 力量组重量稳中有升 牛的
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腿天！！！
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从零开始恢复
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**IRON FACTORY**小伤后恢复第二轮腿
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一个字：跑
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Future 50_ Skill 1on1s
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背！！！