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练习最重要
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大猫伸展-找不到深入练习的感觉?
绝美白色连体衣,这是能看的吗?
龙式-老师非常详细的讲解
get四柱支撑发力点
蛇击式要领详解调整
收住腹部控制核心练习跳跃
老师 我没有能量了
侧角伸展式 一直在练习
手倒立 觉知肩膀的稳定性
蕙兰体系三角伸展式 一直不标准一直在练习寻找觉知
你以为古儒吉对瑜伽的定义是什么?
瑜伽半月式髋的旋转与稳定
深度猫式
我喜欢的练习之后的感受是休息术结束后,身心归于平静,练习过程中的酸麻胀痛感不复存在。气血通畅,身心皆被打开。
小青蛙练习-有助于腹股沟展开
普拉提动作-6相对正确示范
寻找内在脊柱的延伸感
门闩式-深度侧腰拉伸
低空猫拱背
请爱惜自己的注意力
瑜伽侧飞龙式 强烈开髋
瑜伽龙式提升大腿前侧力量 看着简单其实很难难难
契合法
上犬式
向老师请教迷你观息法与呼吸练习
前驱我们做对了吗?
瑜伽静心诵-喉轮ham
no pain no gain
两只天鹅
眼镜蛇式灵活髋部激活能量后帮助能量向上提升
喉式呼吸与冥想相辅相成
坐角式
每一位瑜伽人心中都有一个隐隐的目标希望自己的体式标准
倪师的懒人动作,通中焦,暴瘦排湿排汗气血充足!建议收藏!
瑜伽课前必不可少的静坐-心往内收摄
蛇击式与上犬式区别细讲
课前调息术-中脉清理
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
灵活髋部激活髋部向上发力点
瑜伽五种元素:地水火风空 根基的稳定与气息的流动