V
主页
蛇击式要领详解调整
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
蛇击式与上犬式区别细讲
喉式呼吸与冥想相辅相成
手倒立 觉知肩膀的稳定性
get四柱支撑发力点
龙式-老师非常详细的讲解
大猫伸展-找不到深入练习的感觉?
练习最重要
继续练肩膀手臂
老师 我没有能量了
星月式 另一边
上犬式
星月式 练完很舒展 心打开了 就是有点费老师
no pain no gain
两只天鹅
三角伸展转战士二式呼吸与体式的精微调整-正面
高空猫拱背
瑜伽静心诵-喉轮ham
书房整理
向老师请教迷你观息法与呼吸练习
冥想中极易出现的内凝视讨论2
门闩式-深度侧腰拉伸
前驱我们做对了吗?
腿部力量的建立离不开足底力量的起始
“我怀疑黑神话大部分是外包的,不是游戏科学做的”
课前调息术-中脉清理
坐角式
寻找内在脊柱的延伸感
瑜伽侧飞龙式 强烈开髋
你以为古儒吉对瑜伽的定义是什么?
扩展肺部伸展功
瑜伽课前必不可少的静坐-心往内收摄
瑜伽侧平举注意:1:沉肩2:吸气,气息由肩膀吸到手指延伸向远端 呼气,肩膀下沉3:收腹收肋骨此体式利于缓解肩膀僵硬,启动手臂深层筋膜细微肌肉发力。
灵活髋部激活髋部向上发力点
三角伸展转战士二式呼吸与精微调整
蕙兰体系三角伸展式 一直不标准一直在练习寻找觉知
收住腹部控制核心练习跳跃
我喜欢的练习之后的感受是休息术结束后,身心归于平静,练习过程中的酸麻胀痛感不复存在。气血通畅,身心皆被打开。
普拉提腿部力量建立-4
瑜伽五种元素:地水火风空 根基的稳定与气息的流动
拉伸大腿前侧收腹收肋骨