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向老师请教迷你观息法与呼吸练习
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上犬式
get四柱支撑发力点
收住腹部控制核心练习跳跃
星月式随呼吸深入体式
喉式呼吸与冥想相辅相成
灵活髋部激活髋部向上发力点
老师 我没有能量了
蛇击式与上犬式区别细讲
大猫伸展-找不到深入练习的感觉?
瑜伽虎式
手倒立 觉知肩膀的稳定性
眼镜蛇式灵活髋部激活能量后帮助能量向上提升
龙式-老师非常详细的讲解
瑜伽半月式髋的旋转与稳定
低空猫拱背
星月式 练完很舒展 心打开了 就是有点费老师
沉肩转动手掌,跟随呼吸深入,瑜伽是移动的冥想
普拉提动作-6相对正确示范
蛇击式要领详解调整
练习最重要
瑜伽静心诵-喉轮ham
三角伸展转战士二式呼吸与精微调整
两只天鹅
瑜伽课前必不可少的静坐-心往内收摄
三角伸展转战士二式呼吸与体式的精微调整-正面
请爱惜自己的注意力
坐角式
你以为古儒吉对瑜伽的定义是什么?
门闩式-深度侧腰拉伸
瑜伽龙式提升大腿前侧力量 看着简单其实很难难难
拉伸大腿前侧收腹收肋骨
前驱我们做对了吗?
no pain no gain
普拉提腿部力量训练动作-9
继续练肩膀手臂
腿部力量的建立离不开足底力量的起始
契合法
小青蛙练习-有助于腹股沟展开
108拜日,哈他拜日,古典拜日有区别
冥想中极易出现的内凝视讨论2