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京东 11.11 红包
好久没更新了,停跑了2个月,现在不行了,恢复跑!新的摄影师,拍摄很好!(保命)
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学校要乐跑,走了巨远,今天跑了30分钟,巨垃圾!
拍的这一段是帮别人拿手机跑的,很别扭,手往外摆了,今天只跑了40分钟!
500块买的,750卖出去了,这个南卡pro4真的垃圾,买了3个月就坏了,拿去官方维修,没想到的事~给我直接就换新了,耳机太差了。
一个人跑步频太低了,前4 分钟基本176步频,后面才到183,还是得有人一起跑才舒服!整个人都是放不开的状态!置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎
日常慢跑一小时
5kmpb了!记录视频有2个G,链接放下面了!大家多多点赞,我想花更多的时间来制作视频,有创作者收益了!置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎监督!
明天是1km间歇,今天先跑40分钟
跑了一小时步,然后去骑自行车50分钟!思恋是一条长长的河!分享欲真的好低,手机就在旁边,运动的时候也不会随手拍几张照片,我太无趣了吧!
轻松跑1个小时,置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎监督!
每次训练都觉得有氧基础不够,现在巨废!
比去年慢了一个档次,5s一个阶级
看视频,猜是哪一组的配速!
很想念大家伙,那种无人可以倾诉的感觉!以后不知道还能不能坚持跑步!时间会冲淡一切
今天被视频中的这个人给拉爆了,临走时录下了他跑步的视频!别再纠结跑姿了,照样给你上一课,最后4km来了个渐进,450到420,每次快10s。穿的慢跑鞋。
这个月241km,今天吃饭的时候听见青蛙叫了,夏天来了,天气一热,跑得有点难受了,连续跑两天一个小时就会厌跑,置顶动态,一个赞1km,一个币2km
NIKE React Infinity Run Fk 3开箱 || 10k有氧感受 || 下雪的公园 || 中长跑 || 上脚初体验 || 冬训
今天跑了个14.4km的长距离(长距离最好不要超过14.4km),阿姨给我四个素(快一个月没吃荤了),只要了我7块!置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖
2970天,终于上荣耀了,400块钱把号出了,走螃蟹,细节去营地看ID:91262940
200m的操场狗都不跑!
怕汗臭就喷点香水!今天法克莱跑+3组400!置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎监督!
视频是间歇完,放松跑拍的,前天的间歇
这破鞋磨脚+感冒,顶不住了!休息了一个月,这屁股还是有点问题!
3个小时核酸
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今天有摄影师,最后一圈时录,慢跑的最后一圈一定要怼一下,买了香蕉,买了两双必迈的跑步袜。
有一个星期没跑,状态很难恢复,用了几天才恢复过来,今天也是顺利完成1个小时跑步!
回学校了,一个赞1km,一个币2km!每天更新跑步记录,不耍赖,欢迎监督
天气好热,不想跑,但又没事做,又不能不跑,不跑的话,下次再去跑,就会很难受!
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终于进入秋天了,兄弟们,现在强度前最少要热身4圈,今天表现还可以!下午跑步的时间可以提前了,差不多5点就可以!求一下三连吧!
置顶动态,一个赞1km,一个币2km,欢迎监督!比自己最低体重少5斤的时候就有必要测一次最大心率,我今天犯了个错误
看到子章老师说,臀中肌是跑者最容易忽视的肌肉,没想到,我也有一天会这样,我从来没有做过臀部的训练,这次恢复好了,永远慢跑,能跑是福,这段时间真的难受!很难恢复好
父母对孩子的爱千万不要用错方向
小鸡+蘑菇+姜丝,应该有一年没喝粥了,晚上干一下强度
自贡胸肌小叔走路时的近距离角度
有氧得一个小时才有效果,置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎监督!
《若是月亮还没来》高效燃脂舞,简单又高效,太暴汗了 跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
今天对自己够狠!最后热血来潮,一组400m结束!这个背景音乐是真的好听!
10组400m,前后2km热身,置顶动态,一个赞1km,一个币2km,不耍赖,欢迎监督!
一个赞1km,一个币2km,欢迎监督!