跑跑健康跑！2023深圳龙华半程马拉松！
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回顾2023年我的路跑赛事12月汕头马拉松 33112月深圳龙华半程马拉松 14212月深圳马拉松 33411 月南昌马拉松 345
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日常跑步尽量不要吃盐丸、能量胶
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赛前可去社康开些医保药：1.扶他林，缓解脚膝关节等疼痛2.安定片，赛前一晚失眠可用，平时不必3.尿素软膏维素B6，可预防脚后跟皲裂破口4.康泰克感冒药备用
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我都不敢想像，我花的冤枉钱，要是回到我手里，我该多么富有
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2024杭州马拉松跑过风景跑过你，了却一桩心愿。虽然距离PB还是差那么一丢丢，但比我预想的好，前半程较保守，后半程才没有跑崩。杭马的喷雾管够，也算是一大特点吧！
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跑过风景跑过你 备战杭州马拉松
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山海相约 风雨无阻乘风破浪 共济沧海＃深圳盐田山海半程马拉松赛＃全国最高级别A1类赛事
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年复一年，年赴一年，年富一年，辞暮尔尔，烟火年年，岁岁平安。
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因为一首歌去了一座城2024杭州马拉松#马拉松
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难得糊涂
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偶也跑跑间歇，这轨迹飘得...！等跑进四分配再换高驰吧！在舒适区不甘于平庸，不知不觉会越跑越快，待到极限区，又痛苦难耐，结果是装备在不断升级。
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南北东西，只有相随无别离。你又钟意什么...... 打卡杭州，加油！＃2024杭州马拉松
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2023年 11月 18日，慢跑半马打卡
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内啡肽的产生机制与多巴胺截然不同。当我们经历痛苦后，大脑会分泌内啡肽，让我们在辛苦的同时感到满足和愉悦。这种快乐是持久的，它来自于自我提升和成长。
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风雨无阻2024年 4月 21日中山翠亨半程马拉松安全完赛
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慢跑半马打卡 2023我放弃的马拉松赛事和我的中奖
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静脉曲张只能通过手术根治，什么吃药抹膏能根治，都是骗人的！#马拉松 #跑步 #静脉曲张
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跑步 一抹闲云，一程山水，一路风尘，有人将闲云装进行囊，有人将故事背负肩上，他们都在寻找那个属于心灵的故乡
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除了自律,你还需要有点自虐。那句“马拉虐我千百遍，我待马拉如初恋”可以全面阐述马拉松运动员的自虐行为。马拉松运动员除了日常高强度的训练外，还要控制自己的饮食。
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慢跑二十公里，祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。 #马拉松
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小财靠勤 大财靠命安心跑步 怡然自得
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听说马拉松这么流行，是因为他是中年人证明自己年轻最后的倔强。 非常不同意这个观点，比较倾向于，那是因为中年人深深的意识到，这是为数不多的，努力和付出成正比的活动
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2023北京半程马拉松 每个人都有个视频
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百香果治疗轻度失眠有效
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2023北京半程马拉松安全完赛
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2023汕头马拉松安全完赛
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再见了南昌，英雄之城，秋水长天，拌粉瓦罐煨汤，我都一一感受到了，期待再次重逢。#南昌
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走走跑跑总算是完赛郑开马拉松
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休息了四天，今天轻松跑，感觉状态不错，足底筋膜炎不疼了，中国移动送的滚轮踩了几下，感觉有效果！看了看精英的体重，我居然还要瘦十公斤！这个体重表是认真的吗？
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马拉松的尽头是哲学：真正的自律不是没有欲望而是欲望更高级一些；真正的自由并不是让我们为所欲为而是能够主宰自我；真正超越的不是对手而是要超越曾经自己的那个高光时刻
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20231029成都马拉松，目标破4！
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月底了，跑量不够，跑个半马凑数！
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赛前最后一次长距离，从红树林跑到蛇口，在人才公园绕几圈！
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大年初一操练起来
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跑步有弹性才能更省力！
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遗爱湖公园半程马拉松打卡，2023端午节安康
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打卡体育馆！腰缠万贯病歪歪，不如身体倍儿棒吃得嗨，金碧辉煌大饭庄，不如街边小馆味道棒，一口肉来一口酒，喝出生活味道和追求。
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【肌肉膨胀系列专人】更新啦，赶紧来围观吧！
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今天轻松跑。回南天气候，地板湿漉漉的，像是回到了夏天！
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这两周吃多了，体重增加，只能提高步频提速，还得减重！减重！减重！我容易吗！