三角肌怎么练才会更加外翻
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
...
肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
...
【教程】怎么分辨自己有没有肩膀外翻的天赋
...
肩膀外翻的真相！自然怎么练出3D星球肩膀？
...
很多人说撸铁消耗大，甚至可以代替有氧。其实撸铁的消耗连慢跑都比不过，撸铁只是对提高力量和增肌有效。它们不可相互代替。
...
三个最顶的三角肌中束动作 练宽肩膀 | 中文字幕 | musclemonsters
...
【闲干货】练出外翻肩之前，这是你应该知道的
...
这样练肩中束，哪有不炸的！
...
肩部训练动作大排行
...
健身侧平举的悲哀
...
符文战士，符文加持ing ，upupup+++
...
好兄弟来看看这有没有健身天赋
...
哑铃练肩四个动作
...
肩部训练组合计划，爆炸三角肌。
...
三个哑铃动作 打造立体三角肌
...
肩部训练，五个动作轰炸你的肩部肌肉！三个月打造虎头肩！
...
这可能是我见过的最雌的中国健美选手了…
...
当你觉得你的胳膊不够大时
...
明星达人约练之聂小雨
...
男生应该多练的动作～
...
整个反差
...
终于练到被人怀疑使用科技的地步了
...
腹横肌激活（真空腹）详解
...
皮质醇过高的4种表现
...
三年又三年，终于开了鬼背，进步只需要每天默默的重复
...
这些动作你不应该做的
...
脸垮就去练背
...
如何练出强壮三角肌?本视频给你直观答案，纯干货助你改善窄肩
...
肩部训练前用这两个动作热身，效果很不错，接下来的动作非常丝滑。
...
你的肩膀有没有天赋？你是哪种类型？
...
坚硬的嘴 松松的腿 还有谁？
...
硬拉恢复训练日
...
健身房最“讨厌”这种人之 直臂下压
...
【如何打造南瓜肩】只需6个动作，快速打造完美三角肌，每天10分钟2-3周见效,🔥练肩日🔥
...
知名选手鹿家门掌门人鹿晨辉 在2023年东京职业赛上的肌肉展示
...
哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
...
朋友，这个你可以吗？
...
卧推80kg做组什么水平？
...
健身房最“佩服”这种人之 关节弹响
...
当你的好兄弟状态比你好