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【加练在家练】11月19日周日全身力量训练纯练版|加练在家练直播回放
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01.热身拉伸 02.肩背训练① 03.肩背训练② 04.腰腹训练 05.臀腿训练① 06.臀腿训练② 07.臀腿训练③ 08.腰腹核心① 09.腰腹核心② 10.腰腹核心③ 11.腰腹核心④ 12.拉伸
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