京东 11.11 红包
elevator cable thighs 5
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elevator cable thighs 8
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elevator cable thighs 9
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elevator cable thighs 2
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elevator cable thighs 6
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elevator cable thighs 4
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桥 第5式 半桥
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elevator cable thighs 1
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桥 第2式 直桥
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2：horizontal pulls
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举腿 第2式 平卧抬膝
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桥 第9式 合桥
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Push-ups：Type7
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8：wall walking bridges(up)
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Leg Raise：Type5
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举腿 第4式 平卧蛙举腿
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1：vertical pulls
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barn door back and major guns 4
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barn door back and major guns 5
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barn door back and major guns 6
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leg raise 9
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引体：ninth
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Leg Raise：Type10
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举腿 第1式 坐姿屈膝
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深蹲恢复训练
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髋膝联动了吗？如动。
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俯卧撑 第5式 标准俯卧撑
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pull_up-tenth
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push-ups 第10式 单臂俯卧撑
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bridge 10
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桥 第3式 高低桥
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俯卧撑 第3式 膝盖俯卧撑
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俯卧撑 第9式 杠杆俯卧撑
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被拉黑的健身动作，看看你还在练么？（一）
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引体7
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How To Get Your First Push Up - Beginner Calisthenics and Motivation - Lucy Lism
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Explosive Muscle Up Tutorial 🔥 by @vitaliy.feschuk
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183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
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Female Calisthenics WORLD CHAMPIONSHIP 2015 [HD]
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