V
主页
减脂第105天:充碳第二天,给大家看一下未训练未冲血的状态吧,明天开始增肌!#健身 #减脂 #深夜放毒
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
减脂第105天:充碳第二天,奶黄包也太好吃了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
这是我人生中第一次减脂后的状态,力量和肌肉掉的所剩无几;之后每年我都会减一次脂,每年都会比上一次减的更干,肌肉和力量也保留的更好
增肌期第五周:今天休息日,吃个放纵餐吧
我为什么减脂期吃400克碳水
减脂第91天:都还没睡吧?连续放纵第三天,明天就恢复训练和饮食了,晚上随便吃点吧
减脂第90天:连续放纵第二天,发一下中午和晚上吃的东西,白天没时间剪视频
减脂第99天:放纵日的晚餐来啦,巴斯克和牛肉面包很好吃,巧克力罐头踩坑了#健身 #减脂 #妈呀太香了
昨天剩下的放纵餐来了,昨天忙完太晚了就没剪,今天补上吧
减脂结束 开始增肌了
增肌第一天,新的赛季开始了,看一下充两天碳之后的状态吧#健身 #肌肉#减脂
我的工作是什么,为什么有这么多时间追求自己热爱的东西?去年说过一次,今年又涨了不少新粉丝,我就再详细说一下吧#健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #肌肉
减脂第104天:超级低碳四天,然后甜品充碳也太爽了吧#健身 #减脂 #妈呀太香了
减脂第61天:放纵日
连续放纵了三天
减脂期的训练模式和增肌期区别很大,因为没有渐进负荷,所以会以大容量为主,肌肉反正不涨就以消耗保肌肉为目的,但前期非常痛苦所以需要适应
分享一下我这次减脂期的训练安排和饮食思路,实验已经开始,一起加油吧
减脂第24天:放纵日晚餐,下午吃太多了,晚上就随便垫吧垫吧#健身 #减脂 #减脂餐
目前感受到的好处就是训练更专注,其他的还有待观察#健身 #减脂 #增肌
全村桶登场啦,我和家里人一大早起来烹饪,一直到下午才做好,让各位久等了~
减脂第102天:明天就是耗糖的最后一天了,后天冲碳,好想吃雪媚老祖#健身 #减脂 #放纵餐
减脂第53天:放纵日的睡前餐,下午雪糕零食吃太多了,晚上就随便凑合一顿#健身 #减肥 #放纵餐
减脂第95天:美食和低体脂,我都要#健身 #减脂 #腹肌
给大家看一下我现在训练中喝的东西
减脂第76天:我不喝氮泵,我自己就是
减脂第一天,和去年减脂第一天拍摄的视频一模一样,而且都是早上空腹状态,大家看看有没有进步
吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
在追求目标的过程中顺带着赚钱,而不是掉进钱眼里,本末倒置目标就很难完成了#健身 #减脂 #增肌
两年前,我也对减脂期吃欺骗餐可以欺骗身体提高代谢的理论坚信不疑。这么多年过去了,却发现只是毫无依据的口口相传而已
减脂第100天:带大家体验一下我减脂期最后一个阶段,游戏开始#健身 #减脂 #肌肉
增肌期第19周:给大家分享一下我的睡前餐
今天放纵日,半熟巴士来了~
减脂第七天:放纵日
章鱼篮球登场!让各位久等了~
减脂第66天:放纵日的晚餐来了,不会有人馋的睡不着吧#减脂 #放纵餐 #健身
少年,这就要放弃了?
今天放纵日,惠灵顿牛棚登场~
减脂第38天:又到了一周一次的放纵日,分享一下我的放纵日午餐#减肥 #健身 #减脂
减脂第92天:连续放纵三天了,今天恢复训练和饮食,看一下肥了多少#健身 #减脂 #肌肉
今天放纵日,韭菜房子登场~
今年6月3号的空腹状态,这时离减脂结束还有20天左右