减脂结束 开始增肌了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
为什么减肥没效果:增肌减脂的简单思路（训练篇）
...
这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
...
减脂期是真的帅
...
做8次以下的重量，就不增肌了吗？
...
03学生减脂后的改变
...
减脂第21天：放纵日
...
减脂第12天：为什么你减脂会饿的难受
...
增肌期增到什么时候开始减脂？
...
赚钱的意义，就是如此吧
...
减脂第72天：放纵日午餐，三碗米饭➕麻辣鱼锅，大脑和肌肉都在充能
...
对于大多数健身爱好者而言，减到体脂10～12%左右不需要什么技术，执行力加意志力就足够了
...
拥有一排小腹肌的男人
...
系统健身六个月变形计
...
减脂不要吃水煮鸡胸肉
...
减脂第5天，越来越肥了
...
下腹已经出血管了，标志着减脂结束开始增肌
...
今天放纵日，牛头包登场！
...
体脂10以下，40厘米的手臂
...
一起打下这场硬仗！
...
少年，这就要放弃了？
...
你想成为右边，却不想经历左边
...
这次减完忘记拍这种照片了，今年要多拍点
...
减脂第7天：开始加入有氧了
...
头大肩窄腰粗，骨架小骨头细，肠胃差吸收困难，这些先天条件足够劝退很多人了，但劝不动我
...
减脂的第二天：“腹肌非常清晰”
...
练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
...
减脂第41天：放纵日
...
减脂第十一天，放纵日早餐
...
减脂第21天：放纵日睡前餐，4个雪糕
...
减脂第十天了，我目前的训练模式和三大营养素
...
减脂第7天：一周一次的放纵餐环节，给大家分享一下我的早餐#减脂 #肌肉 #健身
...
减脂第11天：放纵日第二顿，烤羊排
...
今天搬家，放纵日提前一天。算了，放纵两天吧
...
你该增肌还是减脂？不要问别人，问你自己
...
网瘾少年健身4年的身材变化：四年来我不断的重复增肌减脂，只为雕刻出自己理想的身材
...
接下来比的就是意志力了，加油！
...
健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
...
减脂第二天：我的训练强度偏低，主要是饮食的控制为主
...
减脂第21天：放纵日晚餐
...
减脂第61天：放纵日