京东 11.11 红包
212磅冠军训练5:科恩背部
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科恩成功卫冕2024年212磅冠军
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212磅决赛比对还是肖恩强啊但联盟就是要换人
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波斯狼训练7:练背
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科恩战胜了肖恩只能说联盟说的算
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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怎么只用三个动作，练出又宽又完整的背！
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124㎏7✖️5斯莫洛夫第二周第2练
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【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 （中级普拉提课程）
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波斯狼只用龙门架练背（7）
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118㎏6✖️6斯莫洛夫第二周第1练
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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波斯狼训练5:肩
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兄弟们，瑞安特里夺冠了
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又一个摔得不轻
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129.3㎏7✖️5斯莫洛夫第三周第2练
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练着练着就睡着了
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大家说说这两个球是什么？
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好好看看克里斯怎么做的双杠
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黄哲勋的科目三
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140㎏卧推50次
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180㎏硬拉
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430㎏硬拉3个
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三周斯莫洛夫后175㎏成功推起
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不做细狗要变强
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200㎏卧推被压
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