你总是抱怨天赋不够，那只不过是懒惰和懦弱的表现罢了
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罗尼·库尔曼出现在公众场合时，人们的反应？背过头不敢直视！
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“如果没有天赋，那就一直重复”
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总说自己没长处，低头不就有了
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04大学生放假偷偷练鬼背
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8月22日腿部训练，爆炸了
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让痛苦塑造你，让自律变成习惯
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04大学生在校减脂3个月减掉10kg
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不是富二代，放弃50W年薪、掏空家底、为了这点肌肉值么？
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没错，我将直至成功
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8月21日练胸肩
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这是我的练前补剂饮料
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站在自己的角度 看望最远的地方
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其实很简单吧，你自己都不喜欢现在的自己，别人为什么会喜欢你呢
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【高燃励志短片】用这条视频杀死你的颓废与懒惰！
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努力改变自己，很慢、但是很坚定！
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努力成为更好的自己！
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“说真的，努力改变不了命运，苦难也不会变成财富，真正能改变命运的是你的状态。你的努力不能决定你的未来，但你要知道，命运从不是未来的那个结果，而是此时此刻。”
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有背无涣
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伤害不大，侮辱性极强的一击
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做不到完美但要追求完美 每一天的量产是成长 每一年的质变是进化
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"你有没有发现：只要你一整天都很认真的学，少用手机，完成该完成的任务，运动半小时出点汗，内心就会感到平静和快乐，也不会再胡思乱想，患得患失，焦虑不已了"
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被曝3位假自然健身者，第一名囚徒卡利！
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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8月13日练背
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不想上班,想当吗喽0.0
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叫醒那个颓废的自己，别再清醒的堕落下去
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“心中仍有鸿鹄志，他日登顶笑苍穹”
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“你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲，先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了。因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。”
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撑不下去的时候，就回来看看这个视频
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打卡15天后~直角肩很明显了，斜方肌小了很多，背也薄了！ YBB8
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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我们需要认清自己
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人会后悔的只有一件事，就是活得不够勇敢
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看好了，这TM才叫双开门
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“简单的事情重复做，重复的事情用心做”
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你开始倒退回你曾费劲全力想摆脱的状态，我不想看到你这样
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8月19日练背
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身高两米三，我愿称其为熊王！
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普通女生上班自律的一天
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德里克出状态了！凶残！