京东 11.11 红包
从生活中短暂抽离 什么也不做 运动打卡day14
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冥想练习 回归专注 运动打卡day13
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正念冥想 | 带入呼吸的身体扫描，让你达到全身心的放松
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运动打卡第33天。
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2024.9.30运动打卡：健身房练背
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1两黄金一个字的呼吸法则
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戒色第7天
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运动打卡第32天。
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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今天练臀呀
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运动打卡day138，上肢＋腹＋有氧，62min
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2024.9.18运动打卡：哑铃平地卧推
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打卡第30天。
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跑了个1/4马拉松哈哈哈哈哈
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运动6个多月的变化
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到大自然中去冥想
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24.10.12 居家运动打卡几种不同的引体向上100个，分组做的，2，6，12，12，17，17，17，17。做了加起来100个以上。国庆以后胖了6斤
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伦敦之夜，舒缓放松的钢琴乐，深度专注学习工作
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世界公认最佳放松雨声白噪音，竹聆之语，432HZ是能让人体达到极度舒适的频率，白噪音，聆听大自然，睡眠，助眠，学习，冥想，放空，解压
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【帕梅拉运动】拉伸+卡路里杀手+经典内啡肽+高光训练+有氧拳击+拉伸丨1小时合集丨坚持每日运动丨小基数塑性丨自用打卡
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面对剧痛也要努力坚持！
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大数据交友（寻找健身搭子）
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【速睡】30min躺平冥想，拯救失眠，深度充电 | Yoga Nidra
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【8分钟清晨唤醒瑜伽】每天起床后必做的快速拉伸练习｜舒曼yoga
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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投篮稳定性练习，射手必练！
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Playlist丨Saturday Chillin' ☀ [summer lofi] 将自己传送到一个时间仿佛慢下来的地方，逃离城市生活的喧嚣。
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「Playlist」| 久违地晒晒太阳吧 | 钢琴曲纯音乐歌单 | 让生活的节奏慢下来
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【作業用BGM】在客厅听🎶清爽的早晨BGM｜morning melody｜丰富你生活的BGM
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坚持几天，那叫心血来潮；长期坚持，那才叫热爱。#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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【微隐于市】梧叶舞秋风｜新中式学习歌单｜古琴 + 丝竹古风纯音乐｜Study Playlist｜静心/疗愈/冥想/专注歌单
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坚持跑步，你就会爱上跑步#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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𝑷𝑳𝑨𝒀𝑳𝑰𝑺𝑻 想从世界消失的日子里
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如何变得专注？| Sadhguru 萨古鲁
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i'm lost
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WSE比赛200米跑31.5秒，能否站上领奖台？
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🗯️ . ˖🐰 ֺ 𓇻🐚 诈尸式打卡第九十二天👏10min🪂这个世界疯狂、腐烂、没有人性，而你，却一直清醒、温柔、一尘不染。
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【微隐于市】By the Window · Playlist II 📖 闭店后的书屋｜新古典钢琴曲合集｜Study Playlist｜学习/专注/助眠/治愈
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天籁之音《楞严咒》一起听听，每天千遍愿你消灾免难，福慧满
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女人划走 男人留步，提升男性荷尔蒙 强腰 固肾 增加战斗力#凯格尔运动 #自律 #健身 #居家运动 #专项训练