京东 11.11 红包
【运动记录】一次有点累的腿训记录
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【运动记录】一次差点中暑的胸背训练记录
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【运动记录】这个周期的最后一次深蹲训练，时隔上一次15天
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【午训记录3】大中午还是要练腿才爽啊！其实腿比上肢练得多
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【W3D1】深蹲训练，感觉有点效果了，最近一直感冒状态不好
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2024年第一练留给深蹲，来年争取再进步个20kg
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凉山三年第一次过火把节，又是一个把你青春点燃的七月！
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小姐姐深蹲200公斤10次
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【卧推记录】冲击130✕3失败，工作原因相比上次还退步了一些
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【午训记录2】今天练得比较投入随便拍了几个动作，记录一下进步
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【深蹲全程】继续精进动作｜用肥肉扛起200kg重担
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七夕节过完了快来训练喂
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【运动记录】200斤肥宅的春日卧推训练！
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减肥运动打卡第二十九天-拉伸
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艰难恢复到160KG
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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【午训日记】发现几个新器械还挺有感觉，减载完这周进入新周期
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【午训记录】减载卧推，下个周期开始前活动活动筋骨
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今天你也练腿嘛？
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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1000个深蹲，强化大腿耐力，31分钟完成
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健哥 我认识的一个强壮的大学老师
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健身举重胖熊
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节后回来完成190✕3，开始新周期。加特林真好玩
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深蹲记录｜换平底鞋蹲蹲
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第13天：一次练腿3个动作已经足够
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154kg体重大胖子
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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回顾下上半年蹲得最顺的时候
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新手健身房练腿，腿部训练1234（必做），新手就爱逃避练腿，练一次疼四天，胸背肩明显增长了还是要练腿的！
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又一次80kg臀腿训练记录
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永远不要跳过练腿日！
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歇了快一周 还是全身没力气 练一下下
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哥们不仅玩力量举，弹跳这方面也还行
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深蹲100kg3*3啰
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错误的早安深蹲-不如不练
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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6项全面的腿部训练，让腿部肌肉更明显，讲解细致简单易学
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今天练弱肩训练呀
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减肥运动打卡第三十四天
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变好中｜蹲100kg无腿卧推55kg