【午训日记】发现几个新器械还挺有感觉，减载完这周进入新周期
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【午训记录】容量没之前蹲得那么喘了！新周期开始
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想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
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横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集（本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解）
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