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五种不同的壶铃下肢蹲练习,你喜欢哪一种?
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壶铃高脚杯深蹲
下肢训练,三个动作足够了
壶铃下肢爆发力训练
下肢爆发力训练
四个壶铃训练全面发展力量,如果你讨厌繁琐,追求简单高效,这四个项目足以满足你的力量需求。如视频我们可以在侧重上肢训练把A项目容量提高,B项目容量降低,反之亦然。
分享壶铃上肢推类训练10种不同玩法,看看你都解锁了几项,评论区告诉我。
分享9种不同形式的单壶铃摆荡
壶铃下肢力量训练计划
分享两个提升军推推举的辅助练习
壶铃全方位训练下肢功能性力量
土耳其起立是功能性训练之集大成者,今天做一期分解示范视频。
下肢功能性力量训练计划分享,如果你喜欢,可以跟着我试试这一套训练计划吧。一起打造充沛的体能和浪漫的身手。
下肢训练组合,看看你能完成多少组?
下肢功能性力量训练
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下肢力量训练日
推举的不同变式,享受不同乐趣
胸椎和髋部灵活性训练
硬拉拱背,摆荡顶腰怎么纠正?
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用壶铃改善胸椎与肩关节灵活,改善圆肩驼背,进一步精准训练。
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壶铃下肢训练计划,臀腿爆炸了!!
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一颗壶铃加一个动作让你虐炸臀
娱乐一下,边刷手机边完成壶铃军推挑战。欢迎@我。
胸椎旋转灵活性练习
壶铃摆荡,作为壶铃训练的基础,对节奏和身体控制的要求很高,特别是壶铃下落阶段对屈髋时机的把握,视频中,可以看到壶铃下落阶段,当壶铃自由落体接近髋部,屈髋开始产生