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增肌期如何结合MRV制定小循环、中循环、模块计划
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MRV是最大可恢复容量,它是制定计划容量的重要参考,在增肌期确定了MRV又该如何去用好这个指标去设计计划呢? 这个视频以深蹲类为例,设计了包括一周的小循环、一个多月的中循环乃至整个增肌模块,希望大家带给大家一些新的设计思路,也欢迎大家评论转发!
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