京东 11.11 红包
【岩馆日记⑤】小小抱石，V4拿下
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【岩馆日记⑨】新线V4全部拿下，正面刚V5失败
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新学了一个非常抽象的动作...
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第三十一届全国攀岩锦标赛男子/女子攀石项目决赛
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香蕉上地10月V4 合集全
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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警告:状态不好的时候不要练硬拉
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【耐力恢复】引体100俯卧撑100
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100俯卧撑(退步了
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青 岛 野 抱。
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【卧推】110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮成
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【岩馆日记】街健选手玩攀岩体验第④弹
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【岩馆日记⑧】不足两月，已经敢正面刚V4了
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搞100个玩玩
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【推力】100臂屈伸小小恢复下
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＂废物卧推＂
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简单100个自重引体
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硬拉 ‖ 90kg⑤×5，120kgMAX
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居家最后一练，100臂屈伸，用时约7min
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【深蹲训练01】 ‖ 85kg被压
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【岩馆日记12】新线直接爆杀回V3
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高估自己了，搞完这套太累了，还没打进预赛
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【每天100俯卧撑】‖假期第18天
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【攀岩】李美妮-攀石W1-2024全锦赛两项全能决赛
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“快速🔜做完100个波比跳，久不做有氧的我快无了”
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【耐力训练】太久没练了，直接报废
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国庆旅攀第二站 ~ 深圳
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“壶铃第二次试探训练”
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非正式挑战 ‖ SET耐力团队第④期 ‖ 50引体100俯卧撑10双力臂
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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怼个肩
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【引体100训练日】2个粉丝分1个，200预热一下
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绿条 x 5｜unfollow
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【基础拉力】‖ 自重引体100个
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【卧推】慢慢恢复，100kg 3×5
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岩馆探店｜马德里三条V4和一条V3
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【每天100俯卧撑&十分钟100波比跳】‖假期第⑩③天
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以后吧，动作还是要追求美感
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太久不拉引体了，看样子攀岩还能维持一下水平
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跟着雷队练练前锯肌，练完情绪好一点了
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原来实力没有下降呀，支架俯卧撑更难罢了