京东 11.11 红包
跟着雷队练练前锯肌，练完情绪好一点了
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坐位体前屈满分技巧
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新学了一个非常抽象的动作...
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简单来100引体+100臂屈伸【水平有限，限时30min】
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“壶铃第二次试探训练”
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我可太强了(狗头
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100俯卧撑(退步了
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【每日100俯卧撑】‖假期第16天
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简单再来100个引体【尽量保证质量】
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俯卧撑的日常派送
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把最伟大拉伸当做日常吧
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变式俯卧撑100
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【卧推】慢慢恢复，100kg 3×5
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原声迷惑行为大赏
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15分钟做完200俯卧撑，算什么水平
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SET团队耐力挑战第③期 ‖ 210个臂屈伸【剪辑加速版】
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高标准99个引体，100个死活上不去了
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硬拉 ‖ 90kg③×5，100kg③×3
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简单来10个不标准的单手俯卧撑
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【每天100俯卧撑】‖假期第8⃣天
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一些痛苦的卷腹训练
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“做个俯卧撑，要累死了”
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【俯卧撑】这次，比上次要好看点
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耐力挑战，太累了
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“引体丝滑小连招”
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板上俯卧撑搞100个
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偷了半个月的懒，小小恢复训练一下
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【卧推】110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮成
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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迷惑行为之第二周减脂跟练
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有点小害羞怎么办
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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【三头训练】负重臂屈伸75kg，试图提升卧推水平
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【卧推训练】80✖️5✖️5
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原来实力没有下降呀，支架俯卧撑更难罢了
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“日常练习，质量是第一要素”
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腼腆肌肉男大帅哥锻炼直播 20241015
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健身日记2
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自古俯卧撑没人看系列
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健身日记1-手臂训练
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【每天100俯卧撑&十分钟100波比跳】‖假期第⑩③天